Da Zero A Fisica

Lezioni di fisica

Anais da Vigésima Oitava Reunião de Trabalho sobre Física Nuclear no Brasil

Este volume contém uma parcela dos trabalhos apresentados durante a XXVIII Reunião de Trabalho sobre a Física Nuclear no Brasil, realizada de 7 a 11 setembro de 2005 na cidade do Guarujá-SP. Esta reunião contou com a participação de, aproximadamente, 150 pesquisadores da área de física nuclear entre professores e alunos. As contribuições selecionadas para esta publicação compreendem as diversas sub-áreas da física nuclear representadas na reunião: teórica, experimental e aplicada. Este volume tem o importante objetivo de divulgar os trabalhos de física nuclear que vem sendo realizados aqui no Brasil e servir como um registro dessas atividades a fim de possibilitar uma constante avaliação e reflexão sobre a evolução desta distinta área brasileira do conhecimento. A comissão organizadora agradece à todas as agências de fomento que possibilitaram a realização deste evento e , principalmente, a todos os participantes e autores dos trabalhos expostos neste volume.

La Guida Italiana al Benessere. Dieta, Forma fisica, No stress

C'è oggi sempre tanta attenzione al benessere: cosa mangiare e quanto, se fare esercizio fisico e in che modo, e come ci si può liberare dallo stress. Perché dunque non riunire il meglio delle risposte in un solo libro? Così è nata questa guida, che mantiene uno sguardo privilegiato sull'Italia, terra di grandi risorse per riuscire a star bene. Gli argomenti principali trattati sono: alimentazione e dieta, forma fisica e rimedi antistress. La proposta vincente, per l'alimentazione, non poteva che essere la Dieta Mediterranea, della quale gli italiani sono campioni, o almeno eredi. Vedremo cause e rimedi del grasso e della "pancetta", qualità del cibo e scelte alimentari, suggerimenti pratici per i nostri pasti e il metodo più efficace per dimagrire. La parte dedicata allo stare in forma aiuta ad orientarsi fra i vari tipi di attività fisica; spiega tutti i principali esercizi di stretching; offre indicazioni per una piccola palestra in casa, con un piano di allenamento base; informa sui principali integratori utilizzabili dagli atleti. Riguardo allo stress, dapprima chiariamo quali effetti ha sul nostro organismo. Si apre poi il discorso su come affrontare le varie situazioni e rendere piacevoli le nostre giornate. Per concludere, ci occupiamo di quei sani accorgimenti che possono servirci nei rapporti umani e per evitare inutili preoccupazioni.