Kevyt Lihaskuntotreeni
Download Kevyt Lihaskuntotreeni PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Kevyt Lihaskuntotreeni book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages.
Impulssi
Impulssi-menetelmän helposti toteutettavat ohjeet tuovat positiivisia muutoksia jo viikkojen ja kuukausien aikajänteellä. Saat työkalut, joiden avulla voit säädellä stressin ja palautumisen välistä suhdetta. Tämä on tie energisempään, elinvoimaisempaan, suorituskykyisempään ja onnellisempaan elämään. Tässä kirjassa impulssi tarkoittaa sopivasti annosteltua kuormituksen määrää kulloisetkin voimavarat huomioiden. Arkemme ei ole vakio, vaan siihen kohdistuu jatkuvasti erilaisia ulkoisia ja sisäisiä voimia sekä häiriötekijöitä, jotka vähentävät tai lisäävät voimavarojamme. Toisinaan olemme stressaantuneita, nukumme huonosti, eikä aina jaksa, huvita tai kiinnosta. Joskus taas olemme virtaa täynnä, tunnemme itsemme palautuneiksi ja intoakin piisaa terveyden ylläpitoon. Kehomme ja mielemme kaipaavat voimavaroistamme riippuen hyvinkin erilaisia impulsseja. Impulssi-menetelmän avulla opit tunnistamaan mitä kulloinkin eniten tarvitset. Performance coach Riku Aalto on personal trainingin uranuurtaja Suomessa. Hän on fysioterapeutti ja ammattivalmentaja, joka on täydentänyt osaamistaan muun muassa liikuntahallintotutkinnolla, työhyvinvointivalmentajakoulutuksella sekä ravinto-, voima- ja psyykkisen valmennuksen opinnoilla. Riku on kirjoittanut noin 40 kirjaa harjoittelusta, ravitsemuksesta sekä fyysisestä hyvinvoinnista. Hän on suosittu luennoitsija ja yritysvalmentaja. Psyykkisen valmennuksen asiantuntija Paula Immo valmentaa palkittuja yrittäjiä, asiantuntijoita, yritysjohtajia ja urheilijoita niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Asiakkailleen Paula toimii navigaattorina ja pitää heidät niin toimintansa kuin tavoitteidensa suhteen oikeassa kurssissa.
101 Jumping Exercises for Horse & Rider
A 35-year equestrian veteran provides a logical and consistent series of exercises presented in a fun and appealing way, with clear arena maps and straightforward instructions. For each exercise, Allen covers set-up, how to ride the exercise, steps to make the exercise more difficult, when to move on to the next step, and the benefits of the exercise.
Sinä pystyt
Author: Nanna Karalahti
language: fi
Publisher: Werner Söderström Ltd
Release Date: 2019-08-15
Saavuta tavoitteesi Nannan opastamana! Motivaatiokirja tavoitteiden saavuttamiseksi. Hyvinvointivalmentaja Nanna Karalahti avaa omien kokemustensa kautta sitä, miten löytää tasapaino elämään perheen, työn ja parisuhteen ristipaineessa – ja kulkee life coachina lukijan mukana. Nanna Karalahti puhuu kirjassaan inspiroivasti ja ajatuksia herättävästi elämäntapamuutoksesta kohti tavoitteiden saavuttamista. Hän kulkee rinnalla opastamassa, kuinka taltuttaa kiire ja löytää aikaa oman hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Nannan mukaan elämäntapaa ei voi keksiä tyhjästä – se muodostuu oikeista valinnoista jokaiselle omalla tavalla. Olivat tavoitteet sitten treenaamiseen, hyvinvointiin tai elämänhallintaan liittyviä, ne on mahdollista saavuttaa. Selkeiden ohjaavien esimerkkien avulla päätös saavuttaa unelmansa on helpompaa! Omat vinkkinsä elämän mittaiselle matkalle antavat suositun Herotreeni-valmennuskonseptin valmentajat, kuten tankotanssija Oona Kivelä ja crossfiturheilija Steffi Hagelstam. Nanna Karalahti on ryhmäliikuntaohjaaja ja personal trainer. Hän on luonut Herotreeni-valmennuskonseptin, jonka avulla ihmiset löytävät elämäänsä elinvoimaa ja energiaa. Yrittäjänä ja kahden pienen lapsen äitinä hän luovii joustavasti arjen haasteissa.